西安市第七十一中射箭队

西安市第七十一中学位于碑林区友谊东路369号，创办于1963年，是一所公办完全中学，陕西省标准化高中。多年来，学校始终坚持“以人为本、以德为先、尊重个体、多元发展”的办学理念，全面实施素质教育，以发展学生特长为突破口，积极开展校园阳光体育艺术“2+1”工程,把射箭运动作为学校教育的特色，并取得丰硕办学成果。

一、射箭底蕴深厚，教学成绩硕果累累

西安市第七十一中学射箭队成立于2009年4月，2012年，学校被中国射箭协会授予全国射箭重点学校称号。一直以来，学校不断摸索，不断实践，不断创新，从深化课程改革，到强化师资队伍建设，完善体育场地设施，以培养射箭后备人才为抓手，整合社会各类体育资源，努力将射箭精神渗透到学校管理、学生管理和学校文化中。

建队10余年来，先后为陕西省射箭队输送了茹清宁、马毅静、赵锦阳等队员，为西安市射箭队输送队员30余人。其中初09级学生茹清宁入选中国国家射箭队，代表中国参加了第30届世界大学生运动会并获得个人第九名的好成绩；初10级队员马毅静与茹清宁在全国射箭比赛中多次闯入八强，现随陕西省射箭队积极备战十四运。初10级队员李淼代表西北大学参加全国大学生射箭锦标赛获得银牌。

团体比赛：在全国射箭重点学校比赛中获得三金二银。在陕西省第十五届、十六届运动会射箭比赛，获得十金。在西安市第十五届、十六届运动会射箭比赛，蝉联团体总分第一名。

多年来，学校为学生搭建施展才能舞台，编织五彩梦想，让学生潜能得到发挥，个性得到张扬，成就得到展示，促进同学们全面、自主、有个性地发展。

二、师资力量雄厚，硬件设施齐全

西安市第七十一中学射箭队有专业射箭教练员3名，学员80余名，覆盖各个年级、各年龄段。射箭器材百余套，射箭专用场地1200平方米，其中室内400平方米，室外800平方米，完全满足各种距离的训练和比赛。

三、特色课程引领，普及射箭文化

我校坚持理论与实践相结合，开设校本课程，图文并茂，内容丰富。从远古求生技能到如今体育竞技规则，从射箭壁画到与射箭有关的古典诗词，从射箭历史溯源到弓箭的结构解说，从中国历代神箭手名人榜到当代射箭冠军的励志名言，从射箭比赛的基本规则到动作要领的掌握……射箭文化、技能技巧无不涉及，引领同学们爱上射箭运动，积极参与其中，塑造完美人格，逐步走向励志人生。

为了让射箭特色训练落地有声，西安市第七十一中全力打造校本特色课程，旨在让同学们乐于射箭、善于射箭，让同学们通过参与射箭这项运动变得更稳健、更自信、更阳光。

四、传承射箭文化，提升育人功能

射箭能锻炼人的意志力、力量、协调性和控制力，射箭运动对青少年修身养性大有裨益。

首先，射箭是一项心智型的运动，运动过程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干扰及情绪刺激，达到一种身心合一的境界，因而可锻炼毅力，培养意志、提高品质。

其次，射箭过程中需要保持自信，深信自己能完美地射好一支箭，实现追求目标。因而射箭可改善心态、使人冷静、从容、果断。最后，习箭之人，外修自身体魄、内修品格精神。射者在开弓射箭过程中，每个步骤张弛有度，礼仪严谨，行为规范。

学校将射箭作为特色教育，就是希望孩子们能在传承古艺的过程中，领会谦和、礼让、庄重、张弛有度的礼仪规范，达到静心、细心、耐心的学习效果。提倡“发而不中，反求诸己”，在文武兼备的同时更能修身养性，既传承传统文化，又锻炼意志、强健体魄，真正成为“有张有弛”的阳光好少年。

五、青少年学射箭，以射修身

青少年学习射箭大有好处。

第一，射箭运动中对射手的站姿要求可以有效地矫正同学们久坐而产生的不良习惯，塑造出良好的形体。同时青少年脆弱的骨骼和尚未发育成熟的肌肉不适合高强度的体育运动，射箭作为一项低强度的体育运动，适合青少年练习。

第二，青少年的注意力呈现集中时间短、集中强度弱的特点，射箭运动是低强度、静力性的，使得青少年可以长时间练习射箭运动而不会过度疲劳。静下心来不断地练习射箭姿势，有助于增长同学们的注意力集中时间，并通过持弓瞄准训练增强注意力的集中程度。

第三，射箭竞技比赛对于细节的注意，能够有效增强同学们对情绪的控制，让他们对于胜负输赢的心理体会产生自我的理解，赢了不会喜出望外，输了也不会黯然伤神，培养稳定的情绪波动，使其在射箭之外的比拼或考试中保持良好的心态。

在训练中，同学们对待事物的专注度得到了提高；身型得到良好的矫正；平时刻苦的体能训练也使得同学们在意志品质上得到升华。

   同学们静心研习射箭，既是传承与弘扬中华优秀传统文化的具体表现，也是规范品行、滋养心灵的有效途径，“射以观德”不仅是射箭之道，更是人生之道。

六、科学组队训练，提高专业水平

射箭队自成立以来，在不影响正常文化课学习的情况下，利用课余时间常年坚持训练，教练员李鹏老师、岳俊老师、刘月老师根据学校及学生实际，结合运动员的年龄特点制定出详尽的年训练计划和周训练计划，让运动员的训练制度化、规律化、科学化，射箭队成梯队式培养方式，分兴趣小组和校射箭队，从兴趣小组学员中挑选成绩优异突出的同学们进入专业的校射箭队,以此培养更加优秀的射箭运动员，更多地关注同学们品德与能力的培育，射箭运动在我校十余年来的开展、推广和普及，促进同学们素质的全面提升。站在新的起点，西安市七十一中学全体师生将永葆初心，正视短板与优势，力争超越自我，谋求射箭特色教育高质量发展，推动射箭项目在西安市第七十一中学生根、发芽、开花、结果，引导孩子们从活动平台走上成功的“人生舞台”。