关注健康心理，拥有阳光心态

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是：关注健康心理，拥有阳光心态。                

联合国世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅指一个人没有疾病，而且指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。甚至还提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”我们生活在一个竞争激烈的社会，我们所要面对的巨大压力使我们必然在学习、生活、人际关系等方面会遇到心理失衡的现象。那么，我们该如何调整自己呢？

一、悦纳自己，接纳自己。你可以成绩不好，你可以家境清贫，你可以长得不好看；你可以有时悲伤，有时烦恼，有时觉得自己怎么那么糟糕；没关系，接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

二、正视现实，勇于解决问题。你可能目前成绩不好，你可能生活拮据，你可能家庭不和谐，这些可能都真实的存在着，无须掩盖，心理健康的人应该能正视所有这些所谓的“不堪”，不企图逃避，不推卸责任，勇于面对，找出问题的病结和解决的办法。勇气不是不恐惧，而是心怀恐惧，勇敢前行。

三、乐于交往，保持和谐的人际关系。在与人交往的时候永远记着这样一条黄金法则“我们希望别人怎样对待我们，就用怎样的方式对待别人”。无论是师生关系、同学关系，还是亲子关系，最重要的都是要做到积极沟通。多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。

四、情绪稳定，遵从内心真实的情感。人的需要得到满足后，情绪就会高兴。但需要总有得不到满足的时候，心理素质好的人就善于排除心理障碍，控制、稳定自己的情绪，即使有不良情绪也会用合适的方式发泄，如：运动、聊天、听音乐等，而不会乱发脾气，甚至伤害他人。每个人都有高兴、烦躁、悲伤等等情绪，允许自己偶尔的失落和伤感。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，但千万不要只是为了轻松而得过且过。

希望同学们能按上述四个方法常常检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪面对学习生活，相信健康的心理会让你的生活充满阳光。

我的演讲到此结束，谢谢大家。